Витамин В1 (тиамин) отзывы
Каждый день наш организм подвергается воздействию множества стрессов. К неблагоприятным факторам так же относятся курение, употребление алкоголя, больших количеств сахара, прием противозачаточных средств. Во всех этих случаях наш организм испытывает повышенную потребность в витамине В1 – тиамине.
Тиамин относится к водорастворимым витаминам. В сутки его потребность для организма составляет от 100 до 300 мг. Как и все витамины группы В тиамин не накапливается в организме и любые его излишки выводятся, поэтому передозировки данного вещества встречаются крайне редко. Симптомами передозировки являются нервозность, повышенная возбудимость, отеки, дрожание рук, учащенное сердцебиение. Так же возможны высыпания герпеса и аллергические реакции.
Витамин В1 известен как "витамин бодрости духа" за его положительное влияние на функционирование нервной системы и на умственную деятельность. Отмечается слабый мочегонный эффект тиамина. Как правило, при стрессовых ситуациях, во время беременности, при травмах и после операций потребность в витамине В1 возрастает и его прием должен быть увеличен.
Лучше всего тиамин действует в комплексе с другими витаминами этой группы. Его прием должен быть сбалансирован, т.е. желателен одновременный прием группы витаминов (50 мг B1, 50 мг B2 и 50 мг В6) – так их действие проявляется наиболее эффективно.
В чем же проявляется польза витамина В1? Тиамин способствует росту,. Участвует в пищеварительных процессах (влияет на углеводный обмен), оказывает положительное влияние на умственную деятельность и работу нервной системы в целом,. Улучшает функцию мышц и сердца, помогает при морской болезни и укачивании в полете, дает хороший эффект при лечении опоясывающего лишая.
Источниками поступления в организм являются сухие дрожжи, не полированный рис, цельная пшеница, овсяное толокно, арахис, свинина, почти все овощи, отруби, молоко.
Наиболее эффективным действие витамина В1 оказывается когда его прием сочетается с приеммом пантотеновой и фолиевой кислот, а так же витамина В12.
Следует учитывать, что тиамин легко разрушается при тепловой обработке. Так же к веществам снижающим активность и разрушающим витамин В1 относятся вода, воздух, кофеин, алкоголь, женские половые гормоны и сульфаниламидные препараты.
Тиамин относится к водорастворимым витаминам. В сутки его потребность для организма составляет от 100 до 300 мг. Как и все витамины группы В тиамин не накапливается в организме и любые его излишки выводятся, поэтому передозировки данного вещества встречаются крайне редко. Симптомами передозировки являются нервозность, повышенная возбудимость, отеки, дрожание рук, учащенное сердцебиение. Так же возможны высыпания герпеса и аллергические реакции.
Витамин В1 известен как "витамин бодрости духа" за его положительное влияние на функционирование нервной системы и на умственную деятельность. Отмечается слабый мочегонный эффект тиамина. Как правило, при стрессовых ситуациях, во время беременности, при травмах и после операций потребность в витамине В1 возрастает и его прием должен быть увеличен.
Лучше всего тиамин действует в комплексе с другими витаминами этой группы. Его прием должен быть сбалансирован, т.е. желателен одновременный прием группы витаминов (50 мг B1, 50 мг B2 и 50 мг В6) – так их действие проявляется наиболее эффективно.
В чем же проявляется польза витамина В1? Тиамин способствует росту,. Участвует в пищеварительных процессах (влияет на углеводный обмен), оказывает положительное влияние на умственную деятельность и работу нервной системы в целом,. Улучшает функцию мышц и сердца, помогает при морской болезни и укачивании в полете, дает хороший эффект при лечении опоясывающего лишая.
Источниками поступления в организм являются сухие дрожжи, не полированный рис, цельная пшеница, овсяное толокно, арахис, свинина, почти все овощи, отруби, молоко.
Наиболее эффективным действие витамина В1 оказывается когда его прием сочетается с приеммом пантотеновой и фолиевой кислот, а так же витамина В12.
Следует учитывать, что тиамин легко разрушается при тепловой обработке. Так же к веществам снижающим активность и разрушающим витамин В1 относятся вода, воздух, кофеин, алкоголь, женские половые гормоны и сульфаниламидные препараты.
